ماهى انواع اجهزة كمال الاجسام

منتوجات جديدة

كيف تحدد الأوزان المناسبة لك في تمارين الحديد وكمال الأجسام

إن كنت مبتدئ في كمال الأجسام ورغبت إستخدام الدامبلز او الآلات داخل الصالة الرياضية، أول ما يبادر لذهنك ما هو أنسب وزن تبدأ فيه تمرينك، في هذا المقال سنساعدك لكي تحدد أي الأوزان أنسب لك .

منتوجات جديدة

أفضل نظام غذائي لكمال الأجسام

أغذية يُنصح بتجنبها في النظام الغذائي لكمال الأجسام. تساعد العديد من الأطعمة على بناء العضلات وزيادة حجمها، ولكن في المقابل توجد بعض أنواع الأطعمة التي تُعيق نموّ العضلات؛ والتي نذكر منها ...

منتوجات جديدة

أنواع الأجسام في كمال الاجسام

معتدل البنية Mesomorph. يعتبر هذا النوع من الجسم من أفضل أنواع الأجسام للاعبي كمال الأجسام، حيث إنه يتمتع بالقدرة الطبيعية التي تمكنه من الحصول على الكتلة العضلية بسهولة، لكن ذلك لا يعني أنه ...

منتوجات جديدة

5 طرق لبناء العضلات بسرعة

أنواع رياضات بناء عضلات الجسم . رياضة كمال الأجسام . رياضة اللّياقة البدنيّة . رياضة القوّة . آليّة تضخيم العضلات . أفضل خمس طُرُق لبناء.

منتوجات جديدة

أجهزة الجيم .. أفضل الآلات الرياضية لنحت الأرداف والمؤخرة

أنواع أجهزة الجيم ... تصميم هذا النوع من أجهزة الجيم لعزل الصدر وهو جهاز مفضل للاعبي كمال الأجسام المبتدئين. العضلات التي يعمل عليها جهاز عزل الصدر ...

منتوجات جديدة

مكملات التستوستيرون لكمال الأجسام

يستخدم لاعبو كمال الأجسام عادة أنواع مختلفة من المكملات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي وتحفيز نمو العضلات بصورة سريعة وفعالة. في هذا المقال سوف تتعرف عن نبذة سريعة عن مكملات التستوستيرون.

منتوجات جديدة

اكتشف أفضل معدات كمال الأجسام لتحقيق نتائج مذهلة!

افضل انواع الكارب لكمال الاجسام. أنواع معدات كمال الأجسام 1- الأوزان والمجالات: تشمل الأوزان الحرة مثل الدمبلز والباربيلز، وتستخدم لتمارين القوة وبناء العضلات.

منتوجات جديدة

جميع أنواع الهرمونات في كمال الأجسام | جيماوي

جميع أنواع الهرمونات في كمال الأجسام. تلعب العديد من الهرمونات دوراً هاماً خلال التمارين الرياضية بشكل عام وتمارين القوة بشكل خاص، ومن أهمها التستوستيرون وهرمون النمو و عامل النمو الشبيه ...

منتوجات جديدة

3 أساسيات لتصبح لاعب كمال أجسام

احتياج لاعبي كمال الأجسام من البروتينات يتراوح بين 1.5-2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ويجب أن تشكل الكربوهيدرات نصف سعراتك الحرارية، وعندما تختار الكاربوهيدرات يجب عليك إختيار المصادر الصحية مثل الفواكة ...

منتوجات جديدة

افضل الكربوهيدرات لكمال الاجسام وأنواعها ومصادرها

إذا كنت تبحث عن أفضل أنواع الكربوهيدرات في كمال الأجسام ، فستحتاج إلى التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والبطاطا الحلوة وخبز القمح الكامل.

منتوجات جديدة

10 أنواع كرياتين الافضل لكمال الاجسام وتضخيم العضلات

لأنه خليط من 5 انواع من الكرياتين: Creapure. Creatrona. Creatine magnesium. Creatine AKG. Creatine anhydrous. وهذه الأنواع الخمسة تجعل المنتج فعال وسريع الإمتصاص أكثر من أي منتج أخر.

منتوجات جديدة

كمال الأجسام للمبتدئين: إليك أبرز القواعد والنصائح

أسس وقواعد كمال الأجسام للمبتدئين. تتمثل أسس كمال الأجسام للمبتدئين في ما يأتي: 1. رفع الأثقال تدريجيًا. إن رفع أثقال لا تُلائم القدرات سبب رئيس في تمزق العضلات و الكسور ، لذا يجب أن يكون تمرين ...

منتوجات جديدة

تمارين الكرنش

تمارين الكرنش من أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك في الحصول على عضلات البطن الستة بشكل سريع، من مميزات تمرين الكرنش هي أنها تستهدف كل أجزاء البطن معاً خلال التمرين، فما هي أفضل أنواع تمارين الكرنش؟.

منتوجات جديدة

بالصور.. اسماء الاجهزة الرياضية في الجيم تعرفوا عليها

إنه صندوق أو هيكل صلب يمكنك من خلاله تنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات التي يمكنها تمرين العديد من مجموعات العضلات في وقت واحد مثل القفزات، والعديد من أنواع التمارين. يمكن لهذه الآلة أن تعزل عضلات السمانة أو عضلات الساق الخلفية وتمنحها تمرينًا جيدًا وتمنحها مظهر عضلي جيد. إنها آلة غير مكلفة يمكنها محاكاة حركات تسلق السلالم التي تعتبر تمرينًا جيدًا للق...

منتوجات جديدة

جميع أنواع الهرمونات في كمال الأجسام | جيماوي

جيماوي, جميع أنواع الهرمونات في كمال الأجسام. تلعب العديد من الهرمونات دوراً هاماً خلال التمارين الرياضية بشكل عام وتمارين القوة بشكل خاص، ومن أهمها التستوستيرون وهرمون النمو و عامل النمو الشبيه بهرمون الأنسولين igf-1 ...

منتوجات جديدة

معلومات تصيبك بالدهشة عن لعبة كمال الأجسام

فوائد الراحة والنوم في كمال الاجسام وبناء العضلات . على الرغم من أن تحفيز العضلات يحدث في الصالة الرياضية وأثناء التمرين عموماً عند رفع الأثقال، ولكن مع ذلك فإن نمو العضلات يحدث بعد ذلك أثناء فترات الراحة، بدون راحة ...

منتوجات جديدة

أهم الفيتامينات للاعب كمال الأجسام

ذات صلة; أفضل فيتامين لبناء العضلات; كمال الأجسام وبناء العضلات; فيتامين ب12. يُعدّ فيتامين ب12 مِن الفيتامينات الأساسيّة للجسم، حيثُ لا يُمكن للجسم صناعة فيتامين ب12 بل يجب الحصول عليه مِن مصادره الغذائية، ويحتاج لاعبو ...

منتوجات جديدة

كمال الاجسام .. ملف شامل عن أهم التمارين والتغذية والمكملات

النظام الغذائي لـ كمال الاجسام للمبتدئين. تحتاج إلى ما بين 20 و 22 سعر حراري لكل رطل من وزنك. يجب بداية اليوم بوجبة إفطار جيدة لبناء العضلات، على أن تتضمن القدر الكافي من البروتين، ويعتبر ...

منتوجات جديدة

كل ما تحتاج معرفته عن كمال الأجسام

كمال الأجسام أو "بناء الأجسام" هذا المصطلح أصبحنا نسمعه بكثرة في أوساط المواقع الإجنماعي ، فما معنى كمال الأجسام و ماهي أساسياته ؟

منتوجات جديدة

5 مكملات غذائية أساسية للرياضيين

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة هي الفالين والليوسين والأيزوليوسين وهذه الأحماض الأمينية لها أهمية كبيرة للاعبي كمال الأجسام حيث أنها تساهم في إمداد الجسم بالطاقة بشكل كبير ويستخدمها ...

منتوجات جديدة

ماهي أنواع البروتينات المناسبة لكمال الأجسام؟ | الرجل

ماهي أنواع البروتينات المناسبة لكمال الأجسام؟ إذ تختلف البروتينات التي تحتاج إليها لكمال الأجسام وزيادة الكتلة العضلية اختلافاً كبيراً عن البروتينات التي تحتاج إليها في حياتك اليومية.

منتوجات جديدة

كمال أجسام

لاعب كمال الأجسام المحترف هو الشخص الذي فاز ببطولة ما كهاوٍ، وحصل على بطاقة الاحتراف (pro card) من منظمته الرياضية التي ترعاه. ولاعبو كمال الأجسام المحترفون لهم الحق في خوض المنافسات التي تقدم ...

منتوجات جديدة

فئة الكلاسيك فيزيك

ما هي فئة الكلاسيك فيزيك - Classic Physique. أدرجت هذه الفئة حديثا على مسرح أولمبيا في عام 2016 وتعتبر الفئة الأصغر، وتعتمد في تصنيفها على الرجال الذين يريدون بناء كتله عضلية ضخمة أكبر من فئة الفيزيك (Men's Physique) لكنها بضخامة أقل من ...

منتوجات جديدة

كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات

رياضة كمال الأجسام أو بناء الأجسام، هي رياضة لرفع الأوزان الثقيلة مع الزيادة الدورية فى الأوزان. وذلك من أجل زيادة الكتلة العضلية وتحسين مظهر الجسم وتقوية المفاصل والأربطة.

منتوجات جديدة

أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام

حُزَم الفيتامينات المتنوِّعة: تُعتَبَر حُزم الفيتامينات المتنوّعة (بالإنجليزيّة: Multivitamin Packs) مصدراً للفيتامينات الضروريّة لتعويض حاجة لاعب كمال الأجسام اليوميّة من الفيتامينات، حيثُ إنّ ...

منتوجات جديدة

أنواع البروتينات لكمال الأجسام

هل كان المقال مفيداً؟. نعم لا. أنواع البروتينات لكمال الأجسام . بروتين مصل اللبن . بروتين الكازين . بروتين البيض . البروتينات النباتية . نظرة عامة حول البروتينات وأشكالها الشائعة.

منتوجات جديدة

تعرف علي اسماء اجهزة الجيم بالصور وافضل الاجهزة

معرفة أسماء أجهزة الجيم مهم لتحقيق أهدافك في التمرين وبناء العضلات بفعالية، كما تساعدك في تجنب الإصابات عن طريق التعرف على استخداماتها الصحيحة. أجهزة الجزء العلوي من الجسم 1- دمبلز - الأثقال

منتوجات جديدة

فوائد رياضة كمال الأجسام

يمكن أن تقلل رياضة كمال الأجسام عندما تتم ممارستها باعتدال من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 40% إلى 70%، [٣] كما قد تحدّ رياضة كمال الأجسام من ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وارتفاع الكوليسترول ...

منتوجات جديدة

أفضل جدول تمارين كمال أجسام

أفضل جدول تمارين كمال أجسام. من النصائح الرياضية التي يمكن اتباعها بهدف بناء الجسم ما يلي: [٣] اليوم الأول في الجدول مخصص لأسهل العضلات وذلك لتشجيع ممارس اللعبة على المواصلة طوال الأسبوع ...

منتوجات جديدة

ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وأهميتها؟ وفوائدها؟

فوائد رياضة كمال الأجسام. زيادة حجم الكتلة العضلية. زيادة قوة العضلة. زيادة قوة التحمل. زيادة كثافة العظام. زيادة مرونة المفاصل والعضلات. التناسق الجسدي. تحسين اللياقة البدنية. الوصول للوزن ...